CANTIENICA®-Beckenbodentraining Workshops & Powertraining

Termine

 

samstags 

 

mittwochs

09:30 - 11:00 Uhr

 

 

09:30 - 11:00 Uhr & 18:30 - 20:00 Uhr


Kosten : 160 €

Gruppenstärke: 4-6 Personen

Voranmeldung erforderlich - gerne auch hier per Mail.

 

Kostenfreie Abmeldungen spätestens 1 Woche vorher.

Bei späterer Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.

Grundkurs für Männer & Frauen

CANTIENICA®-Beckenbodentraining trainiert den Beckenboden anatomisch sinnvoll und ist dadurch unglaublich effektiv! So effektiv, dass sich dadurch selbst abgerutschte Beckenorgane, das heißt Senkungen und Vorfälle von Blase, Gebärmutter, Scheide oder Darm, wieder (be-)heben lassen. Auch bei Beschwerden wie Inkontinenz, Hämorrhoiden, und Hüftgelenksarthrosen wirkt das CANTIENICA®-Beckenbodentraining schnell und nachhaltig.

Das Training ist konsequent ganzkörperlich. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der innersten und größten Beckenbodenschicht, dem sogenannten Levator Ani. Dieser liegt wie eine große Muskelschale im knöchernen Becken, trägt und schützt die Organe des Beckens − so er denn gut trainiert und in Form ist. Ist er das nicht (mehr), weil er durch Nichtgebrauch oder starke Belastungen wie Schwangerschaften, Geburten, Übergewicht oder chronischen Husten erschlafft ist, kommt es zu Beschwerden wie Organsenkungen und -vorfällen, Blasenschwäche, Arthrose der Hüftgelenke und Inkontinenz.

Ein trainierter Beckenboden hingegen ist die Grundlage für eine aufrechte Haltung und schützt vor vielen Beschwerden.

Besonders wertvoll ist das CANTIENICA®-Beckenbodentraining auch während der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung sowie bei Erektionsstörungen und Inkontinenz nach Prostataoperationen. 

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining entlastet und kräftigt nicht nur die mehrschichtige Beckenbodenmuskulatur sondern vernetzt sie mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Und zwar so, dass sie in jeder Situation wieder automatisch das Richtige macht. Im Alltag, beim Sport, bei der Liebe und beim Gebären. Das Becken selbst wird optimal auf- und ausgerichtet. Hüft-, Kreuzbein- und Wirbelgelenke werden sowohl mobilisiert, als auch in der bzw. mit der Tiefenmuskulatur stabilisiert. Es entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die gesamte Haltung optimiert, Wirbel und Gelenke schützt und stützt und somit auch Verschleißerscheinungen aller Art erfolgreich vorbeugt.

Der Unterricht findet in Kleinstgruppen mit intensiver Betreuung oder — für maximale Effektivität und individuellste Betreuung — als Einzelunterricht statt.

CANTIENICA©-Powertraining

Das fortlaufende Training bildet eine optimale Ergänzung zu dem Basis-Workshop und baut auf diesem auf.

 

Die Aufrichtung des Beckens und gezielte Einsatz der innersten Beckenbodenmuskulatur ermöglicht die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule, eine entspannnnte Aufspannung, wie wir es nennen - 24 Stunden am Tag !

Das Training führt Sie zurück zu dem Körperbewusstsein, der Körperintelligenz und der Leichtigkeit, die uns in die Wiege gelegt wurde und die uns in der Kindheit  abhanden gekommen ist.

Die Selbstwahrnehmung wird geschult, so das unsere körpergerechte Haltung und Bewegung, wieder unsere Natur sind.

Damit geben wir unserem Körper wieder die Möglichkeit , sich automatisch situationsangepasst und anatomisch optimal zu verhalten.

Durch Das Powerprogramm lernen Sie Ihre Haltung zu optimieren, Fehlhaltungen zu korrigieren und die skeletthaltende Tiefenmuskulatur  aufzubauen.

Sie erschaffen athrotischen Gelenken Erleichterung, wirken Deformationen und Beschwerden der Wirbelsäule entgegen.

Durch die Achtsamkeit, die sie Ihrer Körperwahrnehmung schenken, entwickelt  sich wieder Kraft und Beweglichkeit und eine straffere Körperform. (Beine, Hüfte, Po & Co)

 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, nach dem Basis Workshop oder mindestens 2 Einzellektionen.

Die Trainings bilden eine abgeschlossene Trainingseinheit.